BEDRIJFSVITALITEIT vergroten - Ademtrainer Chris Rauwendaal ― Ademcoaching, bedrijfsvitaliteit en koudetraining

ademwerk voor bedrijven

Bedrijfsvitaliteit en teamtrainingen

Meer energie & minder stress

Een sterk team begint bij gezonde en energieke medewerkers. In een wereld waarin werkdruk en stress toenemen, wordt bedrijfsvitaliteit steeds belangrijker. Hoe zorg je ervoor dat medewerkers niet alleen productief zijn, maar zich ook goed voelen en veerkrachtig blijven?

Mijn bedrijfstrainingen zijn gericht op ademhalingstechnieken, praktische oefeningen en mindset. Geen standaard theorieën, maar ervaringsgerichte workshops waarin medewerkers leren hoe ze met hun ademhaling en focus hun energieniveau kunnen optimaliseren, stress kunnen reguleren en meer mentale helderheid kunnen creëren.

Mijn aanpak is praktisch, effectief en direct toepasbaar in het dagelijks werk.

Waarom investeren in bedrijfsvitaliteit?

Een vitaal bedrijf is een succesvol bedrijf. Wanneer medewerkers goed in hun vel zitten, presteren ze beter en verzuimen ze minder.

1. Meer energie en focus
Een goed gereguleerde ademhaling verhoogt concentratie en productiviteit.

2. Minder stress en burn-outs
Bewuste ademhaling en mentale training helpen het zenuwstelsel in balans te brengen, te kalmeren en stressgevoelens te verminderen.

3. Sterkere teams en betere samenwerking
Samen werken aan mindset (door bijvoorbeeld een ijsbad) en ademhalingsoefeningen versterkt de onderlinge band en communicatie.

4. Duurzame inzetbaarheid
Gezonde medewerkers blijven langer energiek en betrokken bij hun werk.

Mijn trainingen zorgen ervoor dat medewerkers niet alleen leren, maar het ook voelen.

Trainingen en workshops voor bedrijven:

🌀 Stressmanagement & Ademwerk
Deze training helpt bij stressmanagement door ademhalingstechnieken die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Leer hoe je met een optimale ademhaling stress vermindert, spanning loslaat en burn-outklachten voorkomt, voor meer rust, energie en mentale veerkracht.

🌀 Mentale veerkracht & (sport)prestaties
De meeste sporters ademen door hun mond, wat zuurstofopname vermindert en snellere verzuring veroorzaakt. Deze training leert je hoe neusademhaling je sportprestaties verbetert, je uithoudingsvermogen vergroot en je herstel versnelt – zonder ademnood of verkramping.

🌀 Koudetraining & IJsbad Workshop
Een krachtige bedrijfstraining waarin medewerkers met ademhalingstechnieken en koudetraining hun stressbestendigheid, focus en energie verbeteren. Ideaal als teambuilding of vitaliteitstraject.

🌀 Inspiratiesessie & Sprekersopdracht
Een interactieve lezing waarin ik de kracht van ademhaling en mindset combineer met wetenschappelijke inzichten en praktische oefeningen. Perfect voor evenementen, bedrijfsdagen en teammeetings.

🌀 Tweedaagse bedrijfstraining met Ella Taal
Samen met coach en trainer Ella Taal heb ik een tweedaags programma ontwikkeld waarin ademhaling, vitaliteit en teamdynamiek samenkomen. Dit is een diepgaande ervaring voor bedrijven die écht willen investeren in vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.

🌀 1-op-1 coaching als follow-up
Wil je medewerkers individueel verder ondersteunen? Na een training is het mogelijk om persoonlijke coachingstrajecten te starten.

🌀 Of het nu gaat om een eenmalige 1-op-1 Ademsessie of een periodiek Adem Abonnement, samen kijken we naar wat jouw bedrijf en medewerkers nodig hebben.

Wat levert een bedrijfstraining op?

Voor medewerkers:
■ Meer energie en een sterker immuunsysteem.
■ Betere stressregulatie en mentale veerkracht.
■ Meer focus en helderheid in hun werk.

Voor bedrijven:
■ Lager ziekteverzuim en minder burn-outs.
■ Een productievere en energiekere werkcultuur.
■ Teams die beter samenwerken en elkaar versterken.

Elke training wordt op maat gemaakt en kan verschillende elementen bevatten, zoals: ademhalingstechnieken, mentale training, beweging en – als gewenst – koudetraining zoals een ijsbad. Deelnemers ervaren direct hoe ze met hun lichaam en geest kunnen werken om beter om te gaan met druk en uitdagingen.

De impact van deze trainingen is niet tijdelijk – het is een investering in de lange termijn.

Deze bedrijven gingen je voor:

investeren in bedrijfsvitaliteit?

Wil je meer weten over de mogelijkheden voor jouw bedrijf? Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking of offerte. Samen bekijken we welke training het beste aansluit bij de behoeften van jouw organisatie en hoe we vitaliteit, energie en veerkracht binnen het team kunnen versterken.

✅ Ontdek welke training past bij jouw bedrijf.
✅ Creëer een energieke en stressbestendige werkcultuur.
✅ Geef medewerkers de tools om optimaal te presteren.

Met een gerichte aanpak op ademhaling, mindset en stressmanagement helpen we jouw team om niet alleen beter te werken, maar ook beter in hun vel te zitten.

Een sfeerimpressie van de bedrijfstraining bij Speyk:

Veelgestelde vragen

1. Hoe ziet een bedrijfstraining eruit?
Elke training wordt op maat gemaakt. De basis bestaat uit ademwerk, mindset en praktische oefeningen. Koudetraining (zoals een ijsbad) is een optionele toevoeging.

2. Waar vindt de training plaats?
Dit kan hier in Amersfoort of op een externe locatie, afhankelijk van de wensen van het bedrijf.

3. Is een ijsbadtraining verplicht?
Nee, koudetraining is een optie, geen standaardonderdeel. Sommige bedrijven kiezen ervoor om de focus volledig op ademhaling, mindset en stressmanagement te leggen.

4. Hoeveel deelnemers kunnen meedoen?
Dit hangt af van de training. Workshops kunnen zowel voor kleine teams als grote groepen georganiseerd worden.

5. Kunnen medewerkers na de training individuele coaching krijgen?
Ja, ik bied 1-op-1 coaching als follow-up om medewerkers verder te begeleiden.