Van overleven naar leiderschap: via je adem

Voor professionals en organisaties die fysiek, mentaal en emotioneel willen groeien

Van ijsbadworkshops en bedrijfstrainingen tot impactvolle programma’s die teams versterken en individuen veerkrachtiger maken.

Of je nu vastloopt in stress, je grenzen voorbij gaat of op zoek bent naar richting: ademhaling is de sleutel.

Voel je kalm en in controle met een bewuste ademhaling

Ontdek bewezen ademhalingstechnieken om je autonome zenuwstelsel te kalmeren. Creëer rust en verminder stress, zelfs tijdens drukke momenten.

Vergroot je energie en uithoudingsvermogen met ademhalingsoefeningen

Boost jouw energie en vitaliteit op de lange termijn met ademhalingstechnieken die werken, voor zowel werk als privé.

Verhoog jouw prestaties met ademhaling tijdens belangrijke momenten

Gebruik jouw ademhaling als krachtig hulpmiddel voor zelfvertrouwen en focus tijdens presentaties, cruciale gesprekken en belangrijke beslissingen.

Ademhaling als fundament voor veerkracht en focus

Ademen is een vaardigheid die niemand echt heeft geleerd.

We ademen gemiddeld 25.000 keer per dag. En toch is het voor velen nog steeds iets waar ze ‘in geloven’ in plaats van iets wat ze begrijpen. Tijd om daar verandering in te brengen.

In een wereld waarin prestatiedruk en mentale overbelasting steeds vaker de boventoon voeren, is de ademhaling dé tool om focus, energie en rust terug te brengen.

Ik werk met teams, professionals en individuen die kampen met aanhoudende stress, verminderde energie of een gebrek aan concentratie. Ademhaling wordt geen theorie, maar een vaardigheid die je direct kunt inzetten op de werkvloer én daarbuiten.

Benieuwd hoe dit er in de praktijk uitziet?

Praktisch, krachtig en direct toepasbaar

Als ademtrainer met focus op persoonlijk leiderschap ontwikkel ik vitaliteitstrainingen die echt werken. Geen lange trajecten zonder resultaat, maar krachtige interventies waarin ademhaling, mindset en fysiologie samenkomen.

Of je nu kiest voor een bedrijfstraining, een intensief programma of een ijsbadworkshop als instapmoment: iedere sessie is praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en afgestemd op jouw team.

Deelnemers leren niet alleen hun stressrespons beter begrijpen, maar vooral hoe ze deze zelfstandig kunnen reguleren — ook tijdens piekdrukte.

Meer weten over de bedrijfstrainingen?

Zij gingen je voor:

Voor professionals die willen presteren en herstellen

De mensen met wie ik werk willen meer dan excelleren. Ze willen dit vooral op een gezonde en houdbare manier doen. Of je nu veel achter een scherm zit, sport op hoog niveau of dagelijks leiding geeft: je ademhaling wordt een vaardigheid waarmee je moeitelozer presteert en sneller herstelt.

Herken jij je in:
— Altijd ‘aan’ staan en moeite hebben met echt ontspannen
— Een gespannen lijf, vol onrust en vermoeidheid
— Weinig mentale ruimte of creativiteit ervaren

Dan is het tijd voor actie.

De adem is de grootste verborgen kracht die we bezitten om op hoog niveau te blijven functioneren en optimaal te herstellen. In het persoonlijk leiderschapsprogramma leer je hoe je stress omzet in veerkracht en energie.

Voel je dat het tijd is om te vertragen, op te laden en weer leiding te nemen?

Leer hoe je jouw ademhaling inzet voor mentale kracht en fysieke balans — op en naast de werkvloer.

Ha, ik ben Chris

Sinds 2021 gecertificeerd als ademtrainer en vitaliteitscoach.

Het is mijn missie om de kracht en essentie van ademhaling en persoonlijk leiderschap met de wereld te delen.

Uit persoonlijke ervaring weet ik namelijk hoe belangrijk het is om via je ademhaling grip te krijgen op ogenschijnlijk “ongrijpbare” situaties en gevoelens.

Deze controle heeft voor een enorme transformatie gezorgd in mijn leven, en die ervaring gun ik iedereen.