MIJN VERHAAL

Van ict consultant naar ademtrainer

Mijn naam is Chris Rauwendaal. Ik ben ademtrainer met focus op persoonlijk leiderschap.

Het is mijn missie om mensen de kracht van ademhaling te laten ontdekken en hen te helpen om stress te verminderen, energie te verhogen en balans te vinden in een wereld die steeds meer van ons vraagt.

Mijn eigen ademreis begon in 2013.

Tijdens een stage in Frankrijk, ontdekte ik hoe ademhaling een sleutelrol speelt in onze fysieke en mentale gezondheid. Door bewust naar mijn lichaamscentrum te ademen, leerde ik hoe ik mijn energie kon optimaliseren. Dit eenvoudige maar krachtige inzicht veranderde mijn leven en heeft me sindsdien nooit meer losgelaten.

Tegenwoordig werk ik met individuen en teams van bedrijven om hen te helpen hun verborgen potentieel te ontdekken.

Ik combineer oude oosterse ademhalingstechnieken met moderne westerse wetenschap en ik bied praktische tools die eenvoudig te integreren zijn in het dagelijks leven.

Wat doe ik?

Ik help invividuen, professionals en teams om:

■ Stress te verminderen en energie te verhogen
■ Krachtige mindset te creëren
■ Burn-out te voorkomen
■ Een gezonde balans te creëren tussen werk en privé

Mijn werk draait om ademhaling, gedragsverandering en mentale veerkracht. Ademhaling vormt de rode draad in mijn coaching. Niet als trucje, maar als praktische vaardigheid die je dagelijks leert toepassen.

Ik help je om je ademhaling in te zetten als krachtig instrument voor duurzame verandering. Van daaruit bouwen we aan een toekomst waarin je keuzes maakt vanuit energie, vertrouwen en balans.

wat ik aanbied

🌀 Bedrijfsprogramma’s voor veerkracht, focus en samenwerking.

🌀 1-op-1 coaching voor duurzame groei in persoonlijk leiderschap en vitaliteit.

🌀 Ademsessies als directe tool voor stressregulatie, energiemanagement en bewustwording.

🌀 Lezingen & inspiratiesessies die adem koppelen aan persoonlijk leiderschap.

🌀 IJsbadworkshops als fysieke reset én mentale doorbraak.

🌀 Leiderschapsreizen naar Azië en Scandinavië waarin fysieke en mentale groei centraal staan.

Waar mijn carrière switch begon

Mijn achtergrond ligt in de horeca en IT, waar ik jarenlang werkte in dynamische en stressvolle omgevingen. Tijdens die periode ontdekte ik hoe krachtig ademhalingstechnieken zijn bij het verminderen van stress en het verhogen van prestaties.

Dit persoonlijke inzicht leidde me uiteindelijk naar een carrière waarin ik mijn passie volg en anderen help volledig in hun kracht te staan.

In 2021 maakte ik de sprong en richtte ik mijn eigen bedrijf op, waarmee ik sindsdien honderden mensen heb geholpen om sterker, vitaler en veerkrachtiger te worden.

De impact van de adem

Ademhaling is een vergeten kracht die direct invloed heeft op je fysieke en mentale gezondheid.

Het is mijn missie om deze natuurlijke tool toegankelijk te maken voor iedereen.

Een juiste ademhaling helpt je om:

■ Beter te slapen
■ Je focus te vergroten
■ Een krachtige mindset te creëren
■ Je immuunsysteem sterker te maken
■ Krachtiger en vitaler in het leven te staan
■ Het metabolisme en energiehuishouding te vergroten
■ Direct controle uitoefenen op je autonoom zenuwstelsel
■ Rust en balans te vinden ⟶ zelfs in de meest uitdagende situaties